MAD Putenpamps II (10 Portionen)

Zutaten:

600 g

Putenschnitzel

0 g

Kohlenhydrate

640 g

Blumenkohl

15 g

Kohlenhydrate

230 g

Zucchini

5 g

Kohlenhydrate

200 g

Maiskeimöl

0 g

Kohlenhydrate

65 g

Sahne

2 g

Kohlenhydrate

 

Gesamt:

22 g

Kohlenhydrate

Pro Portion 2,2 g Kohlenhydrate

Zubereitung:

  • Das Putenschnitzel und das Gemüse in Stücke schneiden.
  • Fleisch in ÖL anbraten.
  • Das Gemüse in Wasser aufsetzen und kochen.
  • Fleisch und Öl hinzugeben und gar ziehen.
  • Bei Bedarf pürieren.

ca.

22g Kohlenhydrate
3100 Kalorien
140g Eiweiß
270g Fett

Ketogenes Verhältnis: 1,7 : 1